Biofeedbacktraining (hartcoherentie)

Het traject bestaat minimum uit 4 sessies van ongeveer 1 uur:

Sessie 1

Hoe werkt jouw zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik "onthaasten"?

Sessie 2

Hoe kan ik mezelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

Sessie 3

Wat doet hartcoherentie op hormonaal vlak? Wat is de rol van beweging om ons zenuwstelsel in balans te krijgen? Wat is de rol van slaap binnen ons stresssysteem?Wat kan hartcoherentie betekenen bij de opbouw van je sportprestaties?

Sessie 4

Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven. Tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten ... Hartcoherentie als recuperatie methode bij je sportbeoefening...

Bij elke sessie gaat er een meting door met gespecialiseerde biofeedback apparatuur.

Afhankelijk van jouw vorderingen tijdens de training kan er een 5de sessie toegevoegd worden.